一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)以及一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)正常，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)远，一小时步(bù)行大概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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