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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚(j商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级iǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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