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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒn是什么化学元素，n是什么化学元素符号u)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也(yě)可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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