中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（8子集是什么意思，非空真子集是什么意思 24px;'>子集是什么意思，非空真子集是什么意思0分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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