绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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